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A importância do sono para Qualidade de Vida

comprar CPAP

Dormir é não apenas repousar o corpo! É também o repouso da alma! O sono é muito importante para que todas as áreas da nossa vida se desenvolvam bem.

Engana-se quem acredita que a quantidade de horas de sono ideal seja uma necessidade somente para as crianças, segundo pesquisas publicadas em Fev/2015, no periódico Sleepl Health: Journal of the National Sleep Foundation, adultos de 18 a 64 anos, também precisam de 7 a 9 horas de sono por dia!

Mas como conquistar o desejado período ideal de sono? O que a ciência já desenvolveu para auxiliar as pessoas a dormirem melhor? Você também sofre de algum distúrbio de sono?

Enfim, falar sobre a importância do sono é sempre assunto pertinente, por isso, no artigo de hoje vamos tratar sobre maneiras de melhorar sua qualidade de vida, através do sono.

A importância do sono

Dormir não serve apenas para conseguir ficar acordado no dia seguinte, há várias explicações sobre essa necessidade eminente ao ser humano, entre elas:

  • Essencial para o desempenho físico e mental;
  • Fundamental para cumprir atividades como raciocinar ou assimilar informações;
  • Descanso e reparo físico, para assegurar continuidade no dia seguinte;
  • Desenvolvimento intelectual e emocional.

Dormir pouco, ou mal, interfere para que várias áreas da vida estejam à mercê de desgastes ou rupturas do ciclo do organismo.

Se, é a apneia que prejudica seu sono? O problema pode ser resolvido facilmente, conheça o aparelho CPAP, confira as diversas marcas acessando nosso site.

Alguns efeitos das noites mal dormidas ficam evidentes na hora, como o cansaço e a falta de atenção, mas às vezes, podem demorar a aparecer e quando surgirem, trazerem outros problemas de saúde.

Algumas pessoas podem suportar longos períodos sem dormir, porém, não significa que sua saúde esteja bem, elas não podem evitar o efeito colateral que a falta de sono traz a longo prazo. Vamos ver alguns exemplos:

  • Envelhecimento precoce;
  • Cansaço intenso;
  • Irritabilidade;
  • Baixo rendimento escolar ou mesmo no trabalho;
  • Hipertensão;
  • Obesidade;
  • Desinteresse;
  • Depressão.

A lista de situações que prejudicam a qualidade de vida das pessoas, em virtude da baixa quantidade de sono, é grande.

Quais os motivos que levam a pessoa a dormir pouco?

Motivos de todos os gêneros interferem para que as pessoas durmam mal, alguns de ordem psicossomática, emocional, e fisiológicos, como a apneia obstrutiva,         que está diretamente relacionada a riscos de desenvolver complicações cardiovasculares.

Além de hipertensão arterial, aritmia cardíaca, considerável risco de AVC e até mesmo diabetes.

Ninguém deseja que isso aconteça, certo? Por isso que a apneia obstrutiva deve ser tratada com atenção e cuidados específicos como a utilização do CPAP para terapia.

  • Para os apnéticos, a máscara CPAP – Continue Positive Airway Pressure, é o tratamento ideal, acessível e de fato eficiente.

Optando pelo aparelho cpap, o paciente não estará exposto a produtos químicos, pois a terapia é natural. O aparelho serve para manter o fluxo de ar de forma contínua, durante toda a noite, monitorando o ar que entra pelo nariz e que será passado pela garganta sem nenhuma dificuldade, impedindo a obstrução.

Existem também, outros fatores que interferem no sono, são os de ordem emocional, necessitando inclusive, de atenção médica especializada. São eles:

  • A insônia, originária por diversos motivos, conhecidos e até desconhecidos;
  • Bruxismo, que é o ranger dos dentes com muita pressão;
  • A síndrome das pernas inquietas, onde os membros inferiores passam longos períodos fazendo movimentos ríspidos e constantes;
  •  E até mesmo o sonambulismo, sintomologia nada agradável para o sono de qualidade.

Também é bastante comum, o sono ser prejudicado por alguns hábitos nocivos recorrentes, tais como:

  • Consumir excesso de bebidas com álcool;
  • Consumo sem controle de cafeína e outras substâncias tóxicas e medicamentosas;
  • Cigarro, charutos e outros.

Como amenizar as situações que interferem no sono

A importância do sono para qualidade de vida está diretamente ligada à necessidade de eliminar tudo que dificulta ou impede os períodos reservados para dormir.

O ideal é sempre optar inicialmente por terapias menos agressivas, mas com bons resultados. A pessoa pode promover uma verdadeira “revolução para dormir melhor” a partir da mudança imediata de alguns hábitos, como por exemplo:

  • Estabelecer a rotina, de deitar para dormir e levantar no mesmo horário;
  • Praticar alguma atividade física, ou mesmo esporte;
  • Modificar a alimentação, balanceada para que supra as necessidades e não para prevenir a fome;
  • Manter seu santuário do sono, limpo de eletrônicos e elétricos, desconectando o plugin e entregando-se ao relaxamento;
  • Eliminar os hábitos nocivos;
  • Manter bons pensamentos e perspectivas.

E definitivamente, interromper as noites angustiantes que não somente a pessoa passa, mas também a família e cônjuge, resolvendo os distúrbios em virtude do ronco e apneia.

Com o aparelho CPCA, produzido pelos melhores laboratórios como Philips, Respironics e Resmed, encontradas no site www.espacoquallys.com.br, com preços e condições totalmente favoráveis a você, pois queremos melhorar sua qualidade de vida.

Para distúrbios do sono graves, nem sempre as medidas curativas simples, como sessões em grupo, observação com terapias, mudança de hábitos, são suficientes para amenizar as causas, e assim, os médicos partem para o uso de medicamentos.

Acredite, quase a maioria das pessoas no mundo não dorme como gostaria, e de fato, necessitam disso para manter sua vida saudável.

Mas as alternativas para solução existem sim, e para tratar a apneia o CPAP é o tratamento mais indicado, atualmente.

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